Energy Fitness

Viva la Vita Attiva!

Trening Energy Fitness działa jak kuracja odmładzająca, gdyż wysiłek fizyczny stymuluje wydzielanie hormonów szczęścia - endorfin, które są wytwarzane szybciej, dając nam uczucie zadowolenia i miłego zmęczenia. Działają odmładzająco na nasz organizm i tym samym poprawiają nasze samopoczucie.

Wszystkie zajęcia Energy Fitness prowadzone są pod okiem doświadczonych instruktorów i trenerów personalnych posiadających specjalizację w Fitness od dzieciństwa związanymi z wieloma dyscyplinami sportowymi i różnymi formami fitness, instruktorami zajęć grupowych takich jak: Latino Dance, ABT Fitness, TBC, pilates, fatburning, zdrowy kręgosłup fitness, płaski brzuch, acqa aerobic i relaksacji nieustannie doskonalący swój warsztat.

Nasi trenerzy to ludzie z pasją kochający sport i pracę z ludźmi. W prosty i przyjazny sposób przedstawiają podstawowe kroki choreograficzne i wyjaśniają jak je prawidłowo wykonywać. Zestawy ćwiczeń każdorazowo dostosowane są do poziomu grupy. Dobór ćwiczeń zależy nie tylko od prowadzącego zajęcia, ale przede wszystkim od Państwa.

Nasze zajęcia skierowane są dla wszystkich - także tych, którzy unikają sal fitness, bojąc się, że nie poradzą sobie kondycyjnie!

Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką, która ma na celu przygotowanie organizmu do ćwiczeń m.in. zwiększenie dopływu krwi do mięśni, wzrost ich rozciągnięcia, usprawnienie działania systemu nerwowo-mięśniowego. Większość zajęć kończy się stretchingiem lub relaksacją.


*Pierwszego dnia pobytu na podstawie indywidualnych rozmów/wywiadów ustalane są personalne cele treningowe dla każdego z Państwa. Podczas wywiadów zostanie też przeprowadzona ocena stanu zdrowia.



JEŚLI CHCESZ:

  • spróbować treningów fitness odpowiednio dobranych do Twoich potrzeb
  • poznać efektywną redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej 
  • odkryć siłę muzyki w budowaniu pozytywnej energii i emocji 
  • poznać technikę kroków i podziału na poszczególne style
  • nauczyć się interpretacji muzyki, estetyki i wykończenia ruchu
  • dowiedzieć się co to znaczy zdrowo się zmęczyć
  • pozbyć się zbędnych centymetrów
  • nabyć większej energii i witalności
  • przeżyć wspaniałą fitnessową przygodę

 

ZAJĘCIA ENERGY FITNESS SĄ DLA CIEBIE!

  • zrelaksują Cię
  • odchudzą
  • odmłodzą
  • dodadzą pewności siebie!

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!


ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ!

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!



Latino Dance Proste treningi choreograficzne odbywają się w rytm latynoskich rytmów: mambo, samby, tanga i flamenco. Wykonuje się całą gamę ruchów - od płynnych i zmysłowych, poprzez rytmiczne, dynamiczne i pełne temperamentu. Pracują zwłaszcza nogi, ale ważny jest też ruch bioder i reszty ciała. więcej
Pilates Basic Każdy, kto choć trochę poznał historię życia Josepha Pilatesa wie, że był on guru w dziedzinach zdrowego stylu życia i fitnessu. Ćwiczenia oparte na jego metodzie pomagają w dążeniu do życiowych celów i osiąganiu ich. Pilates jest połączeniem gimnastyki, tai-chi, jogi więcej
TBC - Total Body Condition To zajęcia typu dwa w jednym - łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do więcej
ABT Fitness To forma aerobiku skierowana do osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała: brzuch, pośladki i uda. ABT to trening wzmacniająco - kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. więcej
Fat Burning Trening mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej. To rodzaj fitnessu oparty na prostym układzie choreograficznym, łączącym zestaw ćwiczeń z tańcem. więcej
Płaski brzuch Pięknie wymodelowane mięśnie brzucha to marzenie każdej kobiety i każdego mężczyzny, niezależnie od wieku, dlatego warto popracować nad brzuchem, ponieważ pięknie wyrzeźbiony brzuch to nie tylko kwestia estetyczna, ale też i zdrowotna. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy skuteczne sposoby na spalenie kalorii - triki i techniki abyście mogli zadbać o płaski brzuch. więcej
Zdrowy Kręgosłup Fitness Ból kręgosłupa to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Siedzący tryb życia temu nie pomaga. Dlatego też wprowadzamy dla Państwa nowe zajęcia - zdrowy kręgosłup fitness. więcej
Aerobic Dance Świetnym pomysłem na odchudzanie jest Aerobik Dance, czyli aerobik taneczny. Jest to połączenie rytmicznych kroków aerobiku z pełnymi gracji ruchami tanecznymi. więcej
Zgrabne uda i pośladki Według przeprowadzanych badań pragnienie posiadania przez kobiety w Polsce zgrabnej pupy i nóg plasuje się na drugim i trzecim miejscu. Siedzący tryb życia i w konsekwencji wieczne odkładanie się tłuszczyku na udach i pośladkach to zmora większości kobiet więcej
Aqua Aerobic Inny zestaw ćwiczeń fizycznych dostarczający duże wyniki utraty wagi, poprawy zdrowia oraz dający mnóstwo przyjemności. Zdaniem ekspertów aqua aerobik spala kalorie szybciej w porównaniu ze zwykłymi ćwiczeniami ze względu na opór wody. więcej
Relaksacja Prowadzona jest przy spokojnej muzyce lub odgłosach natury z wykorzystaniem prostych technik rozluźnienia mięśni, uspokojenia oddechu i odprężenia umysłu. Stan głębokiej relaksacji jest uzdrawiający dla całego organizmu - ciało odpoczywa więcej
Co ze sobą zabrać? Jak przygotować się do zajęć? więcej